讲座笔录丨如何在冲突中提升亲密关系之安抚

 

《安抚》

——如何在冲突中提升亲密关系讲座笔录

        4月25日晚,近50人参加了由诺苗社工组织开展的线上讲座《如何在冲突中提升亲密关系之安抚》。讲座结束后,不少的参与者询问讲座是否有录制成视频,希望能重复观看或推荐给朋友。可惜因为意外,讲座过程录制失败。社工不忍辜负各位的期待,遂将本次讲座内容整理成文,希望能满足大家的需要。

 

 

复习对自我状态的认识

       大家晚上好,很高兴可以通过网络和大家第二次分享关于如何在冲突中提升亲密关系的系列讲座。今天是第二讲。我先和大家一起回顾一下之前的讲座内容,我们上次提到TA人际沟通分析学的PAC理论,P-父母的我,A-成人的我,C-小孩的我,一个成熟的人,会在这三种自我状态中转换。通过上次的自我测试,也可以评估一下自己个人互动的习惯是用什么自我状态。

 

      我举个例子,前几天和一位个案沟通,聊到最近和女朋友沟通中,遇到困难。就是遇到很多次女朋友说他的问题,他刚开始可以忍受,直到后面他爆发,和女朋友吵了一架。

 

      我提出让我看他习惯的沟通,通过PAC测试了解到这个个案他的AC特别的高,最低的是A。我询问是不是女朋友比较容易用应该你要做什么?必须要做什么?对他要求呢?回应说是。那么我估计女朋友用的是CP-控制性父母和个案沟通,而个案用的AC去回应女朋友,表面上没有什么事情,回应比较多,好的,可以,但其实不是个案真实的想法,只是他习惯用这样压抑的方式面对,直到经历好多次之后,他积累的情绪爆发出来。

 

      在服务过程中,当个案接工作电话时,我观察到个案与客户沟通中,他一直在使用A的方式沟通,因当时客户提出质疑,他可以客观、理性去帮助客户解决问题,直到客户满意为止。因他知道如果不这样处理,这客户他就无法搞定。但面对女朋友,他无法用这样方式。我留给他的作业就是尝试用新的方式,就是对待客户A的方式,来面对女朋友看看。

 

       这例子就是帮助大家理解PAC如何应用到生活中。当然今天话题是第二讲——关于安抚,这也是非常重要的话题,正确的安抚,给人带来正向人际关系。安抚可以分为两种,一种是躯体,用身体接触进行安抚,一种是言语安抚,对的安抚就如同我曾看的一本书,里面提到的一个比喻:一句话说的合宜,就如金苹果在银网子里。

 

 

 

认识安抚

        我有一段时间常去香港,香港让我很深感受到人们的热情,常在街上,或是酒店,不认识的人会互相点头微笑,在这环境里面我学会去回应。但回到大陆的时候,我对人微笑没有人反应,我很快就不会继续给陌生人这样微笑了。

 

      人是需要被刺激的。曾有过这样的一个观察,有一群的孤儿在两个不同环境成长,一个是在家庭里面,婴儿会得到不单单是食物和及时的照顾,还有一群的婴儿放在孤儿院,只提供食物,没有太多关注和照顾。最终观察发现,在家庭有得到更多照顾的婴儿不容易生病,而没有得到关注和照顾孤儿院的婴儿非常容易生病,甚至死亡。

 

      也有人曾通过猴子做试验,发现猴子在有奶喝的“铁皮妈妈”那里喝完奶后,很快就会投进了带绒的妈妈那里,因猴子可以从“绒布妈妈”找到安抚。

 

      婴儿感受认识这世界的过程中,照顾者的情绪会直接影响孩子的情绪。我自己有这样经历,有一次我去到一个朋友家,当时朋友刚生完宝宝没有多久,自己状况不是非常的好,刚好儿子哭,她就会很不耐烦,儿子反而哭的更加厉害。当时非常无助,我接过孩子,一边摇着孩子,一边唱歌给孩子听,很快孩子就安静下来了。当时他们都认为我是带孩子高手。后来学习TA的时候,我才知道我用对的方式安抚孩子,他得到这样安抚就完全安静下来。

 

     每个人都需要被爱和爱别人,一个从小就被爱的人,心理就更加健康。

 

 

安抚的误区

 

       安抚过滤器和童年形成人生脚本有一定的关系,如果在他不认为自己有那么好的时候,他基本就过滤过去,不相信人们对他的安抚,过滤出不同的意思。

 

      在脚本里面,人们会拒绝,不接受安抚,我个人以前不敢向别人要安抚,别人给我一些负面安抚的时候,我也无法拒绝,这种限制很大破坏我和人建议亲密的关系。

 

破解之法

       这个部分的讲解是课程的高潮,五个允许,训练自己给人正向安抚,自己需要的时候可以向人要求。这对我这样不想麻烦别人的人很难做到,但要知道每个人都有软弱的时候,都需要别人的安抚。社工讲到自己前两周,接到家人电话,母亲在重症病房,听了这消息,社工非常担忧,就请人为母亲祷告,这就是向人求安抚。不喜欢的安抚是可以拒绝,这样会让别人明白什么是你不喜欢的,做真实的自己,才能更好建立亲密关系。

 

       最后,知道可以给自己安抚,这点非常重要,很多时候我们遇到困难想到就是找别人来安慰我们,但不要忘记最可以安抚自己的,就是你自己。可以用你营养型的父母来安抚小孩的你。

 

      让我们一起来对自己里面小孩说正面积极的话。

 

2020年5月14日 16:12
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